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Aqua Update - Fokus neue Kursprofile und Intervalltraining im Wasser

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Sonntag, 30. Juni 2019 10:00–17:00 Uhr

Kursnummer 19-3227
Dozenten Thomas Schuster
Gerrit Schüller
Datum Sonntag, 30.06.2019 10:00–17:00 Uhr
Gebühr 49,00 EUR
Ort

ThermeNatur Bad Rodach
Thermalbadstraße 18
96476 Bad Rodach

ThermeNatur Bad Rodach

Kursort

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Aqua-Fitness ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kräftigungstraining für alle, die gegen den Wasserwiderstand powern wollen. Es wird mit oder ohne Geräten (z. B. Noodles, Aqua-Hanteln) und verschiedenen Formen der Aqua-Fitness (Aqua-Aerobic, Aqua-Pilates, Aqua-Power, Aqua-Tabata, Wassergymnastik) im flachen Wasser geübt. Hierbei werden sowohl Muskel- als auch Bewegungsketten ganzkörperorientiert und funktionell trainiert.

In dieser Aquafitnessausbildung, kommt die Praxis und das Üben im Wasser nicht zu kurz. Sie lernen wie Sie sich die physikalischen Besonderheiten des Wassers in der Trainingsgestaltung zu Nutze machen können und was Sie beim Training im Wasser beachten sollten.

Inhalte:
- Neue Kursinhalte (Aqua Yoga, Aqua Pilates sowie Aqua Tai Chi Elemente)
- TABATA - Protokoll
- Musik und Apps für Intervallkurse
- Progression und Regression, Cueing, mögliche Kursprofile und
- Kursausschreibungen, Musikeinsatz, Training mit und ohne Geräte,
- L.E.N.A. und J.I.M.M.Y. - Effekt, Tipps für das Training im
- Hallenbad / Freibad.

Abgerundet wird die Ausbildung durch sanfte Faszien-, Dehn- und Mobilisationsübungen.

Diese Fortbildung ist für erfahrene Aquatrainer konzipiert, bitte kontaktieren Sie im Zweifel den bvv.

mitzubringende Materialien

  • ausreichend Bade- und Wechselkleidung
  • Schreibsachen Bitte beachten Sie
  • dass es kein Skript geben wird
  • da der Dozent die aktive Teilnahme der Trainer/-innen wünscht.

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