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Pilates kreativ - elastische Hüfte

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Samstag, 19. Oktober 2019 10:00–17:00 Uhr

Kursnummer 19-3245
Dozentin Ilona Peetz-Huber
Datum Samstag, 19.10.2019 10:00–17:00 Uhr
Gebühr 49,00 EUR
Ort

vhs
Friedrich-Ebert-Str. 12
85540 Haar

Kursort

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Bei diesem Seminar liegt der Fokus auf der Hüfte. Elastische Hüften lassen die Bewegungen anmutig und geschmeidig wirken. Bewegliche und stabile Hüftgelenke unterstützen die axiale Ausrichtung des Körpers. Sie wirken zusammen mit einer gut trainierten Fuß- und Beinmuskulatur entspannend auf den unteren Rücken.
Wie die Beweglichkeit und Stabilität verbessert werden kann, zeigen gezielte Übungen mit und ohne Hilfsgeräte. Zugleich machen sie das Pilates-Training abwechslungsreicher und helfen den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Beispielhaft wird unter diesem Aspekt eine komplette Mattenstunde mit Übungen aus dem Basic bis Advanced Repertoire erarbeitet und mit Elementen aus dem Stretching und der Fascienarbeit ergänzt.


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