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Samstag, 19. September 2020 10:00–17:00 Uhr

Kursnummer 20-3218
Dozentin Steffi Langhammer
Datum Samstag, 19.09.2020 10:00–17:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Gebühr 49,00 EUR
Ort

vhs Würzburg
Münzstraße 1
97070 Würzburg

vhs Würzburg

Kursort

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Outdoor Fitness darf Spaß, Abwechslung, frische Luft und vor allem vielseitiges Training bringen. Kreativ genutzt wird, was das Umfeld bietet, d. h. der Park, der Spielplatz oder das Firmengelände können zum Sportplatz werden. Auf zusätzliche Geräte wird in der Regel verzichtet, denn Bänke, Treppen, Geländer oder Spielplatzgeräte dienen beim funktionellen Training gern als Basis. Ein wenig Grundlagenfitness ist Voraussetzung, denn die Bereiche Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden oft gleichzeitig angesprochen. Eine gezielte Auswahl der Übungen kann aber auch einen Bereich nach dem anderen abrufen. Trainiert wird bei Wind und Wetter, die dynamische Auswahl der Übungen haben das Ziel warm zu halten sowie für die alltäglichen Belastungen des Körpers besser gerüstet zu sein. Sinnvoll ist es, Wechselkleidung dabei zu haben.

Steffi Langhammer
Mehrfach lizensiert im Gesundheits- und Präventionssport, Referentin für Bewegung und Ernährung, Stressbewältigung sowie mentale Leistungsfähigkeit, Personal Trainer, Pilatestrainer, Trainerin ganzheitliches Faszientraining (Faszio®), ausgezeichnet als 4-Sterne-Trainerin bei InSa Gesundheitsmanagement, freiberufliche Dozentin im In- und Ausland, Ernährungsberaterin, Dipl. Betriebswirt.

 https://www.langhammer-active.de/

Steffi Langhammer Dozentin


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