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Integraler Yoga, Atem und Entspannung

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Samstag, 10. Juli 2021 10:00–17:00 Uhr

Kursnummer 21-3101
Dozentin Sabine Gentner
Datum Samstag, 10.07.2021 10:00–17:00 Uhr
Gebühr 49,00 EUR
Ort

vhs
Friedrichstr. 17
91054 Erlangen

vhs Erlangen

Kursort

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Sie leiten erfolgreich Kurse und verlieren dabei manchmal Ihre eigenen Bedürfnisse aus dem Blick? Sie brauchen frische körperliche und geistige Energie? Yoga ist die ideale Bewegungsform, bei der Stärkung, Dehnung, Atmung und Entspannung miteinander verbunden werden. Yoga ist auch ideales Stressmanagement.

Der Schwerpunkt dieser Fortbildung wird bei der Übungspraxis liegen:
- Stressmanagement
- Regenerative Bewegungen
- Einfache und fortgeschrittene Atemübungen, z.B. Wechselatmung, Ujjayi und Sitali
- Kurz- und Tiefenentspannungstechniken unter Berücksichtigung der unterschiedlichen Entspannungstypen

Ein Tag, der Ihre Batterien wieder auflädt und Ihnen Anregungen für Ihre Kurse bietet.
Es bleibt genug Zeit für den Austausch untereinander.

Zielgruppe:
Kursleiter*innen aus dem Bereich Bewegung, Fitness und Entspannung.

Sabine Gentner Dozentin


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