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ONLINE: Gelassen im Alltag - Ein Weg, im gegenwärtigen Augenblick anzukommen Inne halten - wahrnehmen- ohne zu werten

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Mittwoch, 08. Dezember 2021 09:00–13:00 Uhr

Kursnummer 21-3114
Dozentin Daniela Burkhardt
Datum Mittwoch, 08.12.2021 09:00–13:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Gebühr 30,00 EUR 20,00 EUR (ermäßigt)
Ort

online
Online-Seminar

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Dieses Achtsamkeitstraining verbindet östliche Weisheitslehren mit westlicher Psychologie zu einer ganzheitlichen Selbst- Hilfe- Methode.
Die Theorie schafft Raum für Bewusstwerdung und Auflösung überholter Verhaltensstrategien, die praktischen Übungen eigenen sich besonders gut zur Bewältigung von Stress und zur Vorbeugung von psychischen Belastungen.

Inhalte:
- Selbsthilfe zur Stressbewältigung
- Kurzvorträgen und Fragestellungen zur Selbstanalyse
- Selbstbewusstsein entwickeln und stabilisieren
- Positiver Umgang mit Gedanken und Gefühlen
- Eigene Potentiale nutzen
- Präsenz erhöhen

Lernziele:
- Herausforderungen mit Gelassenheit und Selbstvertrauen begegnen
- Widerstandsfähigkeit gegen Stress
- Lebensqualität erhöhen
- Sich mit sich selbst ehrlich auseinandersetzen und bewusst handeln

Methoden:
- Einführung in die Achtsamkeitslehre
- Kurzvorträge
- Reflektion & Selbstanalyse zur Auflösung überholter Verhaltens- Mechanismen
- Praktische Übungen aus den Bereichen Entspannung, Meditation & Atemtechnik

Besonderheiten:
- Verbindung von Theorie und Praxis

Achtsamkeit bedeutet, der Gegenwart volle Aufmerksamkeit zu schenken.
Wir sind uns der einzigen Zeit bewusst, die es wirklich gibt: dem JETZT.
Indem wir Achtsamkeit kultivieren, entdecken wir eine neue Dimension, die bereits da ist: das Leben, wie es jetzt ist.
Es ist ein Weg, Gefühle auch dann wahrzunehmen, wenn sie unangenehm sind. In achtsamer Haltung lernen wir, die Dinge zu betrachten und loszulassen und damit den Augenblick Wert zu schätzen, so wie er ist, ohne ein ständiges Unbehagen mit uns herum zu tragen.
Wir kommen im Leben an.

Technische Voraussetzungen:
Um an dieser Fortbildung teilzunehmen, benötigen Sie einen PC oder Laptop (oder notfalls ein Tablet) mit (eingebauter) WebCam und (eingebautem) Mikrofon/Lautsprecher sowie eine stabile Internetverbindung. Ein grundlegender Umgang mit Internet und Gerät wird vorausgesetzt.
ACHTUNG: Es findet vor dem Seminar kein Techniksupport statt!

Daniela Burkhardt Dozentin


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