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Basic Movement Fitness meets Mobility Training

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Samstag, 08. Mai 2021 10:00–16:30 Uhr

Kursnummer 21-3208
Dozenten Thomas Schuster
Thomas Bonath
Datum Samstag, 08.05.2021 10:00–16:30 Uhr
Gebühr 49,00 EUR
Ort

online
Online-Seminar

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Dieses überwiegend praxisorientierte Online-Seminar gibt eine Einführung in die faszinierende Welt von Basic Movement Fitness sowie Mobility Training. Beide Themen sollten die Basis eines jeden Trainings darstellen und sind weit mehr als nur ein Ausgleich zum einseitigen Alltag vieler Menschen.
In diesem Tagesseminar wird - so viel Praxis wie möglich & so wenig Theorie wie nötig - vermittelt.
Am Ende des Tages ist ein gemeinsames Workout vorgesehen, bei dem Sie die Kombinationsmöglichkeiten und Effektivität von Basic Movements & Mobility Training exemplarisch am eigenen Leib erfahren können.

Theorie Block 1: Basic Movement Fitness - Einführung
- Was ist Gesundheit?
- SAID-Prinzip / use it or lose it!
- Warum Sie Bewegungen und nicht Muskeln trainieren sollten
- Basic Movements als Katalysator der Gehirnentwicklung

Praxis Block 1: Basic Movement Fitness - Einführung
- Ausgewählte Basic Movements / Bewegungsmuster mit Regressions- & Progressionsstufen und Übertrag auf Activities of Daily Living
- Ausblick auf weiterführende Basic Movement Fitness Seminare

Theorie Block 2: Mobility Training - Einführung
- Was ist Mobility Training?
- Mobility - Stability-Continuum
- Gründe für Mobility Training
- Foam Rolling = Mobility Training?

Praxis Block 2: Mobility Training - Einführung
- Ausgewählte Mobility Drills mit Regressions- & Progressionsstufen
- Ausblick auf weiterführende Mobility Seminare

Die beiden Dozenten Thomas Schuster & Thomas Bonath vereinen Trainingserfahrung aus insgesamt über 40 Jahren. Sie wurde von den besten der Branche ausgebildet und sind u.a. zertifizierte Experten im Bereich Personal Training, Medical Fitness, Ernährungs- und Entspannungstherapie.

Voraussetzungen:
Benötigt wird ein Laptop, PC oder Tablet , eine Matte, Handtücher, Trainingsbekleidung und etwas zu trinken - das Üben wird nicht zu kurz kommen! Für ausreichende Pausen wird ebenfalls gesorgt. Zur optimierten Übungsanleitung wird eine aktivierte Webcam mit Mikrofon empfohlen.

Thomas Schuster Dozent


Thomas Bonath Dozent


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