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Mittwoch, 27. Oktober 2021 09:00–12:00 Uhr

Kursnummer 21-3212
Dozentin Steffi Langhammer
Datum Mittwoch, 27.10.2021 09:00–12:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Gebühr 25,00 EUR 16,00 EUR (ermäßigt)
Ort

online
Online-Seminar

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Outdoor Fitness bringt Spaß, Abwechslung, frische Luft und vor allem ein vielseitiges Training. Kreativ genutzt wird das Umfeld, d.h. der Park, der Spielplatz oder das Firmengelände zum Sportplatz.
Auf zusätzliche Geräte wird in der Regel verzichtet, denn Bänke, Treppen, Geländer oder Spielplatzgeräte dienen beim funktionellen Training gern als Basis. Ein wenig Grundlagenfitness ist Voraussetzung, denn die Bereiche Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden oft gleichzeitig angesprochen. Eine gezielte Auswahl der Übungen kann aber auch einen Bereich nach dem anderen abrufen. Trainiert wird bei Wind und Wetter, die dynamische Auswahl der Übungen haben das Ziel warm zu halten sowie für die alltäglichen Belastungen des Körpers besser gerüstet zu sein. Sinnvoll ist es, Wechselkleidung dabei zu haben.

Diese Veranstaltung findet virtuell, in einem Livestream via Zoom, statt. In verschiedenen Blöcken werden Inhalte und Praxis vermittelt. Für ausreichende Pausen wird gesorgt. Die Teilnehmer*innen müssen nicht nach draußen gehen, können das aber sehr gerne tun. Wechselkleidung ist ebenfalls sinnvoll. Zur Teilnahme benötigen Sie ein Smartphone oder einen Computerzugang mit Video und Mikrofon. Den Zugangslink erhalten Sie einige Tage vor dem Fortbildungstermin.

Steffi Langhammer: mehrfach lizensiert im Gesundheits- und Präventionssport, Referentin für Bewegung und Ernährung, Stressbewältigung sowie mentale Leistungsfähigkeit, Personal Trainer, Pilatestrainer, Trainerin ganzheitliches Faszientraining (Faszio®), ausgezeichnet als 4-Sterne-Trainerin bei InSa Gesundheitsmanagement, freiberufliche Dozentin im In- und Ausland, Ernährungsberaterin, Dipl. Betriebswirt.

 https://www.langhammer-active.de/

Technische Voraussetzungen:
Um an dieser Fortbildung teilzunehmen, benötigen Sie einen PC oder Laptop (oder notfalls ein Tablet) mit (eingebauter) WebCam und (eingebautem) Mikrofon/Lautsprecher sowie eine stabile Internetverbindung. Ein grundlegender Umgang mit Internet und Gerät wird vorausgesetzt.
ACHTUNG: Es findet vor dem Seminar kein Techniksupport statt!

Steffi Langhammer Dozentin


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