Qigong für Senior*innen
Samstag, 29. März 2025 10:00–16:00 Uhr
| Kursnummer | 25-3206 |
| Dozentin |
Ursula Mollenhauer-Biet |
| Datum |
Samstag, 29.03.2025
10:00–16:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Gebühr | 50,00 EUR |
| Ort |
Südpunkt Nürnberg
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| Beratung | Mechthild Gehrs, E-Mail: mechthild.gehrs@vhs-bayern.de Lisa Bohm, E-Mail: lisa.bohm@vhs-bayern.de |
Kursort
In diesem Workshop werden elementare Qigongbewegungen vermittelt.
Ausgehend von einer gelösten und zugleich stabilen Grundhaltung wird stufenweise
das „Bewegte Stehen“ entwickelt. Diese Basisübung wird dann mit ihrer
rhythmischen Bewegungsabfolge in einige Qigongübungen integriert.
Für Senior*innen ist es auch hilfreich, eine aufrechte und gleichzeitig entspannte
Haltung im Sitzen einzuüben und im nächsten Schritt das „Bewegte Sitzen“.
So können Übungsreihen auch im Sitzen dynamisch ausgeführt werden.
Ein weiterer Fokus ist das Vernetzen des ganzen Körpers, um die Bewegungen als
Einheit zu erfahren.
Eine Meridian-Selbstmassage und Ruheübungen runden das Seminar ab.
Ursula Mollenhauer-Biet
Dipl.Sozialpädagogin(FH) , Qigonglehrerin
Weiterbildungen in: Feldenkrais, Sensory Awareness, Cantienica, Body-bliss
Langjährige Zen-Praxis
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