Funktionelles Rückentraining mit & ohne Kleingeräte
Samstag, 25. Januar 2025 10:00–17:00 Uhr
| Kursnummer | 25-3211 |
| Dozentin |
Stefanie Ferreira |
| Datum |
Samstag, 25.01.2025
10:00–17:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Gebühr | 55,00 EUR |
| Ort |
vhs
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| Beratung | Mechthild Gehrs, E-Mail: mechthild.gehrs@vhs-bayern.de Lisa Bohm, E-Mail: lisa.bohm@vhs-bayern.de |
Kursort
Neue Ideen für effektives Rückentraining!
Nach einer kurzer Einführung in das Thema starten wir mit einer 45min Masterclass ohne Geräte. Im Anschluss werden die Übungen besprochen und können auch abgefilmt werden. Danach gibt es eine Trainingseinheit mit Theraband, mit Nachbesprechung. In der letzten Einheit trainieren wir mit dem "Spinefitter", einem tollen Trainingsgerät zur Mobilisation, Stabilisation und Schulung der Körperwahrnehmung. Kurz, es gibt viel Input und Anregungen für abwechslungsreiche, intensive und zielgerichtete Trainingseinheiten!
Stefanie Ferreira
Sport- und Gymastiklehrerin, Präventionsreferentin, Ernährungsberaterin, Pädagogin für afrikanischen und brasilianischen Tanz, liz.Zumba Fitness und Zumba Kids Instructor, Instructor für Funtional Training, Flexibar, Pilates, Balance Pad, u.a., Referentin am bayr. Volkshochschulverband für Dozentenweiterbildung, über 20jährige Unterrichtserfahrung und Trainertätigkeit
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