Yoga für den Rücken, Nacken und Schultern
Samstag, 09. November 2024 10:00–17:00 Uhr
| Kursnummer | 24-3105 |
| Dozentin |
Sabine Gentner |
| Datum |
Samstag, 09.11.2024
10:00–17:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Gebühr | 50,00 EUR |
| Ort |
Bewegungsraum
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| Beratung | Mechthild Gehrs, E-Mail: mechthild.gehrs@vhs-bayern.de |
Kursort
Viel zu viele Stunden sitzen unsere TeilnehmerInnen vor dem Computer oder hinter dem Steuer. Stress und Unsicherheit sitzen uns buchstäblich im Nacken, lagert sich zwischen den Schultern ab und verkrampft die Rückenmuskulatur. Wir bewegen uns weniger, es entsteht ein Teufelskreis. Eine Steigerung erfährt das Ganze, wenn neben der Rückenmuskulatur auch die Bauchmuskulatur eher schwach ausgeprägt ist. Dazu kommt, dass unsere Yogagruppen heterogen sind. Wie können wir als Kursleiter*innen mit dem Aufbau unserer Stunden darauf reagieren? Wie kann eine gute Rückenstunde gestaltet werden?
Sabine Gentner, Nürnberg
Yogalehrerin (BYV) Pilatestrainerin (BSA), Zertifizierte Erwachsenenbildnerin
Seit 2006 Yogalehrerin (zertifiziert vom BYV), Gesundheitslehre, Unterrichtsgestaltung, Hatha-Yoga-Theorie und -praxis, Stressmanagement, Mentaltraining und Meditation, Yogaphilosophie und -geschichte
Zielgruppe: Alle Kursleiter*innen aus den Bereichen Fitness und Gesundheit, die mit Yogaübungen ihr Repertoire erweitern möchten.
mitzubringende Materialien
- kleines Handtuch
- Decke
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