STRETCH macht Spaß - Beweglichkeitstraining im Freien
Samstag, 06. Juli 2024 10:00–17:00 Uhr
| Kursnummer | 24-3209 |
| Dozenten |
Steffi Langhammer |
| Datum |
Samstag, 06.07.2024
10:00–17:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Gebühr | 50,00 EUR |
| Ort |
Münzstraße 1, Würzburg
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| Beratung | Mechthild Gehrs, E-Mail: mechthild.gehrs@vhs-bayern.de |
Kursort
Sport am Abend ist gesund, aber es reduziert nicht die Risiken des Dauersitzens und meist fehlt das Training der Beweglichkeit ganz.
Wie können wir Ausgleich schaffen und diese Elemente verbinden, nämlich Bewegung, frische Luft, Körperbeweglichkeit und Gemeinschaftsgefühl?
Worum es geht: Effektiv dehnen, Beweglichkeit der Gelenke erarbeiten und die Körperhaltung verbessern können. Schulung von Wahrnehmung für das eigene Körpergefühl sowie Fehlerbilder anderer. Natürlich darf vorhergehend eine gute Erwärmung nicht fehlen - mit Spiel, Spaß und Lachen oder was das urbane Umfeld so hergibt.
Steffi Langhammer
Mehrfach lizensiert im Gesundheits- und Präventionssport, Referentin für Bewegung und Ernährung, Stressbewältigung sowie mentale Leistungsfähigkeit, Personal Trainerin, Pilatestrainerin, Resilienztrainerin, Trainerin ganzheitliches Faszientraining(Faszio®), ausgezeichnet als 4-Sterne-Trainerin bei insa Gesundheitsmanagement, freiberufliche Dozentin im In- und Ausland, Ernährungsberaterin, Dipl. Betriebswirt.
https://www.langhammer-active.de/
mitzubringende Materialien
- Wetterfeste Kleidung
- witterungsentsprechend
- ggf. Wechselklamotten
- Handtuch (für Draußen)
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