Functional Training - Training mit dem eigenen Körpergewicht, effektiv und intensiv: Basic Skills

Functional Training bereichert jedes Training, egal ob Groupfitness, Athletik - oder auch Personal Training und wird aufgrund längere Lebenserwartung aber auch veränderter (bewegungsarme) Lebensumstände immer wichtiger!. Dieser Workshop erklärt Grundlagen und die wirklich wichtigen Übungen klar und verständlich. Nach einer kurzen theoretischen Einführung starten wir mit den Basisübungen und verschiedenen Varianten für unterschiedliche Zielgruppen. Wir klären, was functional Training wirklich bedeutet und wie es im Kursalltag umgesetzt werden kann.
Weitere Inhalte sind das Erkennen defizitärer Mobilität und/oder Stabilität sowie muskulärer Dysbalancen, gezieltes Korrigieren und sinnvolles, zeitlich perfekt gesetztes Cueing.
Wie mache ich aus meiner Stunde eine "functional Training" Stunde? Muss es immer "funktionell" sein? Wo ist der Unterschied zwischen Aufwärmen und Aktivieren?
Stefanie Ferreira
examnierte Sport und Gymnastiklehrerin, seit über 30 Jahren als Trainerin in den verschiedensten Bereichen tätig. Gesundheitsport im Bereich Präventions sowie Rehasport sind genauso ihre Themen wie Functional Training, Athletiktraining und Personal Training. Mit großer Leidenschaft möchte sie die Lebensqualtität ihrer Kunden verbessern und auch Kursleitern immer wieder neue Ideen, Motivation und Inspiration vermitteln. Tanz, hier besonders der afrikanische und brasilianische Tanz, gehören ebenfalls zu ihrem Repertoire, dass sie ebenfalls mit Leib und Seele unterrichtet. Ausbildungen: Sport- und Gymnastiklehrerin, Präventionsreferentin, Tanzpädagogin, Pilatestrainerin, Rehasporttrainerin, Zusatzqualifikation für Functional Training, Balance Pad, Theraband, Flexibar, Kindertanzpädagogik